Panduan Pemanasan yang Tepat Sebelum BerolahragaPanduan Pemanasan yang Tepat Sebelum Berolahraga
Pemanasan yang efektif tidak perlu rumit, tetapi harus dilakukan dengan benar. Beberapa langkah penting meliputi: Durasi pemanasan ideal berkisar antara 5–10 menit, tergantung jenis olahraga yang akan dilakukan. Pastikan tubuh